「最近疲れてる」は年齢のせいじゃない。50代の投資判断も狂わせる「脳のバッテリー」の話

それは、体の疲れじゃないかも？
「脳のリソース」とは何か？
なぜ50代に「リソース管理」が必要なのか？
あなたのリソースを食い尽くす「犯人」たち
今日からできる！脳のリソース節約・回復術
まとめ：余ったエネルギーを、人生の「彩り」に使おう
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それは、体の疲れじゃないかも？

「最近、なんだか疲れが取れない」

「休日は何もしたくない」

「ごはんのメニューを決めるのすら面倒くさい」

もし、あなたがそう感じているなら、それは体力の低下だけが原因ではないかもしれません。

もしかすると、「脳のリソース（ウィルパワー）」がガス欠を起こしている可能性があります。

私たち50代にとって、この「脳のリソース」をどう管理するかは、お金の管理と同じくらい、あるいはそれ以上に重要なスキルです。

今日は、人生後半を賢く、そしてラクに生きるための「脳のリソース管理術」について私が実行していることをお話しします。

「脳のリソース」とは何か？

一言でいうと、「人が1日に使える、思考・判断・集中・感情処理の総量」のことです。

スマホのバッテリーや、ゲームのHP（ヒットポイント）をイメージしてください。　　　　　　　朝起きた時は満タンですが、何かをするたびに少しずつ減っていきます。

• 今日のネクタイを選ぶ（－1）

• 満員電車で我慢する（－10）

• 難しいメールの返信を考える（－20）

• 株価をチェックして一喜一憂する（－15）

厄介なのは、「重要な決断」も「どうでもいい迷い」も、同じタンクからエネルギーを消費するという点です。

なぜ50代に「リソース管理」が必要なのか？

若い頃は、多少無理をして脳が疲れても、一晩寝れば気合で回復できました。

しかし、50代に入ると状況が変わります。悲しいかな、「回復速度」よりも「消費速度」の方が早くなるのです。

リソースが枯渇すると、どうなるでしょうか？

• どうでもいいことでイライラして、家族に当たってしまう。

• 「新しいことを始めたい」と思っても、行動に移せない。

• 投資の判断を誤って、狼狽売りをしてしまう。

これらは性格の問題ではなく、単なる「脳の電池切れ」が原因の可能性があります。

だからこそ、私たち世代は「体力をつける（増やす）」こと以上に、「無駄な放電を防ぐ（減らさない）」戦略が必要なのです。

あなたのリソースを食い尽くす「犯人」たち

では、具体的に何が私たちの脳を疲れさせているのでしょうか？　　　　　　　　　　　　　　　日常の「あるある」を見てみましょう。

1. 小さな決断の連続

「今日の服はどうしよう」「ランチは何にしよう」「返信の文面、これでいいかな」……。　　　　これら一つひとつは些細ですが、積もり積もれば膨大なエネルギーロスになります。

2. コントロールできないことへの悩み

「あいつ、俺のことどう思ってるかな」「明日の天気、大丈夫かな」。他人の感情や未来のことなど、自分ではどうにもならないことに思考を使うのは、最も燃費の悪い行為です。

3. 情報の過剰摂取

特に投資をしている私たちがやりがちなのが、「毎日の相場チェック」です。

長期投資なら本来見る必要のない毎日の値動きを見て、「下がった」「上がった」と感情を揺さぶられる。これだけで、午前中の貴重なリソースの大半を持っていかれます。

今日からできる！脳のリソース節約・回復術

では、どうすればこの貴重なリソースを守れるのでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　私が実践している、科学的かつ具体的な方法を4つご紹介します。

① 環境を整えて「誘惑」を断つ

意志の力で我慢しようとしてはいけません。「我慢」こそがリソースを消費するからです。

• スマホは視界に入らない場所に置く。

• 机の上を片付ける（視界のノイズを減らす）。

「意志力を使わなくて済む環境」を作ることが最優先です。

② 「決断」をルーティン化する

迷う回数を減らすために、日常をパターン化（仕組み化）します。

• 朝食のメニューは固定する。

• 服は「制服化」して、選ぶ時間をゼロにする。

• 投資は自動積立設定にして、気絶しておく。

スティーブ・ジョブズがいつも同じ服を着ていたのは有名な話ですが、あれこそ究極のリソース節約術です。

③ 笑いでリセットする

意外に思われるかもしれませんが、「お笑い動画を見る」のは非常に有効な回復手段です。笑うことで脳の緊張がほぐれ、ストレスによって消費されたリソースが回復するという研究結果もあります。

疲れたら難しい本を読むより、好きな芸人の動画を5分見る。これだけで脳のスイッチが切り替わります。

④ 「やらないこと」を決める

これが最強の節約術です。

「全員に好かれようとしない」「完璧を目指さない」。

手放すことは、諦めることではありません。「本当に大事なことにエネルギーを集中させる」ための前向きな選択です。

まとめ：余ったエネルギーを、人生の「彩り」に使おう

脳のリソースを節約するのは、決してサボるためではありません。

余計な迷いやストレスで消耗するのをやめて、余ったエネルギーを「人生の思い出作り」や「大切な人との時間」、あるいは「自分の好きなこと」本当に大事なことに時間を注ぐためです。

52歳の私は今、人生の残り時間を意識するようになりました。

どうでもいいことに悩んでいる暇はありません。

静かに、でも賢く。

脳のリソースを節約して、人生を思ったように生きていきましょう。