人生の最後まで、自分の足で歩き続けたい。
ブログタイトルを「たちさんぽ」にしたくらいなので、今日は私のライフスタイルの根幹にある「散歩」と、ちょっと変わった（？）健康習慣について話をしようと思います。
私の日常は、周りから見ると少し「修行僧」みたいに見えるかもしれません（笑）。
• 酒・タバコは一切なし
• 食事は1日1食（野菜山盛り、魚と鶏肉メイン） ※この生活は医師に勧められたものではなく、あくまで私個人に合っているやり方です。
• 毎日1万歩を歩く
「楽しいの？」と聞かれることもありますが、これが意外と、最高に調子がいいんです。
なぜ、あえてストイックに生きるのか？（自分では、ストイックと思っていない）
私がこの生活を続けている理由はシンプル。
「人生の最後まで、自分の足で歩き続けたいから」です。
以前、紹介した本（『DIE WITH ZERO』）の影響で「人生のタイムバケット（やりたいことリスト）」を作りました。どんなに資産があっても、どんなにやりたいことがあっても、健康という土台がなければ何も楽しめません。
特に今は、人生のちょっとしたというか、厳しめの「荒波」（例の裁判などですね…苦笑）の中にいるので、メンタルを保つためにも体を整えることが必須なんです。
1日1万歩の「歩く瞑想」
「たちさんぽ」の名の通り、私にとって散歩はただの運動じゃありません。
朝の澄んだ空気を感じながら、あるいは夜の静けさの中で足を動かしていると、不思議と頭の中のノイズが消えていきます。休日は、海辺近くの道を散歩するのが大好きです。それは、波音がとても耳に心地よくて、メンタル的にもかなりいいからです。
• 裁判のストレス
• 仕事のプレッシャー
• 将来への漠然とした不安
歩いている間は、これらが整理されて、「まあ、死ぬわけじゃなし、やるしかないか」と前向きになれる。いわば「歩く瞑想」の時間です。
体が変われば、心も変わる
この生活を続けて、明らかに変わったことがあります。
1. 体が軽い：余計なものを入れないので、胃腸が休まり、日中の眠気が減ります。
2. 思考がクリア：1日1食の空腹時間は、実は一番集中力が高まるゴールデンタイムです。
3. 「足るを知る」感覚：豪華な食事やアルコールがなくても、丁寧に淹れた一杯のコーヒーで十分幸せを感じられるようになります。
4．脳のリソース節約：何を食べるか、何を買うか、等を考えなくていい。タバコや酒に依存することがなく、依存体質から脱却できます。もちろん、ギャンブルもしません。
5．医療費削減：健康診断の結果が劇的に良くなり、維持できます。
50代からの「資産運用」は、自己投資
私たちはこれから、NISAで資産を増やしたり、FIREを目指したりと、色々な計画を立てていますよね。
でも、一番リターンの大きい投資先は、間違いなく「自分自身の健康」への自己投資です。
52歳、まだまだこれから。今日が人生で一番若い日。
今日も私は、野菜を噛み締め、コーヒーを愛でて、一歩一歩、人生を散歩していきます。
